11 Manfaat Senam Untuk Kesehatan

Senam merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Senam melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang teratur dan terukur dengan tujuan meningkatkan kebugaran, fleksibilitas, serta kekuatan otot. Berbagai jenis senam, seperti senam aerobik, senam lantai, atau senam artistik, semuanya memberikan kontribusi penting untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa fungsi